孫でも、娘でも、姉でもない自分。

本当なら、
今日から
東京で勉強のハズでしたが

風邪っぴきで
ダウン中です。

気をつけていたのですが、、
昨夜から
くしゃみと
鼻水がとまらなくなりました。

年明け早々、
2週連続、
週末は東京へ飛んで行き、

その次の週が
網走旅行でしたから、

身体も
「休ませてぇなぁ!!!」
なりますよねヾ(ーー )


いつものパターンですが

比較的気をつけていた(?)
おかげか、

熱もなく
いつもよりは
軽い風邪ひきとなりました。




話は変わりますが。

先週の
網走旅行の写真を見た友人が

「ディズニーのときより、良い顔だよね!」と
メッセージを
届けてくれました。


実際に、
網走で過ごす間中

今まで感じたことがないほどの
自由を感じていました。

だから
どの写真も
大口をあけて
無邪気にはしゃいでいるものばかり!


この網走旅行。
ふと
弟も一緒に、と思ったのですが

今回は
あえて
弟を
連れて行きませんでした。


なぜなら、
”姉”の立場ではなく、

”わたし”として
網走の旅を楽しみたかったから。


今まで、
ひとりで出かけるときは
”勉強するから”という
名目を使って

自分が感じる罪悪感をごまかしていました。


家族からとび出て
自分ひとりで楽しむことは
心が痛くてできなかったんです。

だから
”仕事のため”
”勉強のため”と

大義名分を
つけることで
外出することを
自分に許可していたのです。


でも今回の網走旅行は、
一応、
勉強の名目ではありましたが

とことん
”楽しむため”の旅行!

だからこそ、

自分のため

自分が楽しむため

お金と時間を使うことに
挑戦しました。

ディズニーでさんざん遊んでたのに!?

というツッコミや

遊ぶだけなのに、
挑戦なんて大げさ!だと
思われるかもしれませんよね(^▽^;)


でも、
さんざん、
遊びに行ったディズニーも

弟や姉に
喜んでもらうためにと
言い訳の部分が大きかったのです。


なぜなら、
長年、
介護を通じて
家族のために!と
信じて動いてきたので


元気なわたしが、
家族より、
得をしてはいけない!

そんな風に
考えてしまっていたから。


一番強い
一番元気なわたしが
先に
”もらっては”いけない。



家族より恵まれてはいけない。

家族より、幸福になってはいけない。


守るべきは、
立場や身体が弱い
家族なんだ!!!と思い、

だからこそ

元気なわたしが

満たされる
幸せになる
愛されるのは

一番最後だ!!!と。


長年、
そう信じて、

20年以上、
家族の介護に向き合っていました。

でも
心は満たされないし
疲労はたまるばかり!

誰にも弱音を言えず、
心も
身体もボロボロに。


そのなかで
カウンセリングを受け、
心理学と出会いました。

心理学を学ぶなかで

ある言葉を知りました。


それは
豊かさも
幸せも
愛も


一番最初に、
自分が受け取ることからはじまる。


最初、
なんのこと!?と思ったのですが

学ぶうちに
その意味がわかるようになりました。


頑張るひとは
大抵、
自分を犠牲にしています。

そして、
家族、
周囲のひと
みんなが幸せになったら

自分も幸せになってい、と

思っている。




でも
多くの場合、
自分が我慢している時

誰も幸せになれなくて
笑顔どころか

泣き顔が増えてしまう。


自分の周囲の人たちを
幸せにしたい!と

心から思うのなら

まず
自分が笑顔になること。

なぜなら、
わたしたちが愛する家族、
周囲のひとたちは

わたしたちが

豊かさ
幸せ
愛を
受け取り

笑顔になっている姿を見て

笑顔になるから!



そして
もうひとつ。


心理学の恩師が


言っていくれた言葉を

今実感しています。


理学療法士でもない

孫でもなく
娘でもなく
姉でもない


なんの役割ももたない
ひとりの女性としての
”きょんちゃん”でいることを
意識してみて、と。


この言葉を届けてもらったのは
3年以上前ですが

頭では理解していても
”ひとりの女性として”いることが
なかなかできませんでした。


それが
網走の旅行で

無邪気に遊び、
笑い、
転げまわる。
ただ楽しむ自分と
出会った時、

孫でも
娘でも
姉でもない

ただの

”ひとりの女性”として

楽しみ
喜び

幸せを受け取ろう!!と

思えました。




網走湖で
氷上のワカサギ釣りでの一コマ。




父が亡くなったとき、
自分自身の命が危ないかったとき、

母が倒れたとき。

その時のことを思い出すと
こんな風に
無邪気に笑えるようになるなんて、、

自分でも
信じられません。

でも
こうやって
笑えるようになりました。



長年のクセですから
自分より
誰かを優先してしまうこと、
なかなか抜けきりませんし

今も、
母の入居について

悩みも
迷いも
苦しみも抱えたままです。

それでも
自分が自由になる

自分が幸せになることが

家族が一番笑顔になることだ!と
信じて
選択をしよう!と決めました。


幸せのオーダー用紙。

心から
本当に望むことをかけば

本当に
オーダー通りの幸せが
届けられる♩


それを実感中です。


迷いながら
実践していきます。


今日も
読んで下さってありがとうございます!


明日も
最高の一日に!



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氷上でのワカサギ釣り。
なんと、一匹しかつれなかったのですが

すっかるハマってしまいました。



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防寒グッズも揃えた今、
また近々、
網走に飛んで行きたい!と思っています。

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網走まで飛べなくても

日々のなかで
自分へのご褒美を
たくさん、たくさん
届けていきましょうね!

自分へのために。
そして
愛する家族のためにも^^


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No title

こんにちは

自分が笑顔になる。大事なことだと思います。
自分の笑顔を見て、相手も心がなごむと重います。

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

Re: 自分のために

Sさん
ご訪問、メッセージありがとうございました^^

誰かを優先して、自分は二の次、、
もう当たり前のようにしてきたことですから
違う選択を、と言われても難しいですよね。

でも、意識するだけでも、何かが変わると思います^^

心理学のおすすめの書籍、、、
読みやすくて、比較的安価なのは、
今はやっている「心屋仁之助」さんの著書はいかがでしょうか?

新刊の「心配しすぎなくてもだいじょうぶ」は600円♩
心屋さんの回し者ではありませんが(笑)
読みやすく、大切なことを簡単な言葉で表現されているので
とても好きです^^
あと、ブログもされておられますので
文章を読んで、Sさんの感性をあうか
お試しされるといいかもしれません。
(本は
おそらく、図書館にも多数あると思うので
いろいろ、お試しくださいね^^)

Re: No title

こうさま
いつもご訪問、そしてコメントありがとうございます^^

ほんとうに!
笑顔は自分も相手も和ませる
それも
万国共通のパスポート♩
大切にしていきたいと思います^^

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Re: ありがとうございます。

Sさま
一昨年から、心屋さんは大人気ですから
図書館でも予約が殺到しているんですね〜。

心屋さんだけが特別すばらしい!というわけではなく
たくさんすばらしいカウンセラーさんはおられるですが
今、出ている書籍で
とても読みやすく
響く言葉で表現されている本が多いと思います^^


出会った本、その一文で何かが変わることもありますから
素敵なご本との出会いがありますよう〜^^

また何かありましたら、
いつでもこちらをご利用くださいね!

ありがとうございました^^

ほんとはみんな笑顔になりたい

きょんちゃんさん、初めまして。

y子さんのブログで、きょんちゃんさんのことを知りました。

先日の、きょんちゃんさんがきょんちゃんさんになった歩みを知って意外でした。だって、現在とは全く違っていたと描かれていたので!

実は最近だいぶ心がザラザラすることがありました。それはちょっとしたきっかけだったのですが、それまでの苦しみやモヤモヤが芋づる式に出てきました。それは、ずっとわたしに問いかけてきます。「自分の求める本当のしあわせって、何?」と。

あれもこれも、いや、これだけ、なんてわかったフリしていたけど、気づきたくなかったものに目を向けていなかった部分も大きかったみたいです。わたしはまだまだ手放す諸々が残っているようです。

きょんちゃんさん、もしよかったら、きょんちゃんさんが心のとげとげを手放してきた過程を記事にしていただけたらうれしいです。

わたしも本当は、もっと笑顔になりたいです。

Re: ほんとはみんな笑顔になりたい

ごまさん♩
ご訪問、メッセージありがとうございました!

ごまさんからメッセージをいただいて
改めて、過去のことをふりかえってみました。

トゲトゲを手放した課程、
ふりかえると
なんでもない、ささいな日常のなかで
自然と手放していたものも多かったなぁ〜!と
気づきました^^

まだ、言葉にまとまらないのですが
少しずつ思い出したことを
書いていきたいと思います^^


あ、ただ一つ!

最近のお気に入りがありました。

友人に教えてもらった
とっておきのこと!

自己嫌悪がひどいとき、
しんどいときこそ、
やっている必殺技!

鏡の自分に向かって


「わたし最高ー!」って
叫ぶ!

大声ださなくてもいいんですって!
つぶやいてでもいいから
ちゃんと声を出して
言う。

「わたし、最高ー!」

これをするのに
時間はいらない。
お金もかからない。

唯一壁となるのが
「はずかしい!」ってこと(笑)!

ぜひぜひ、
お試しくだされ〜!

もう一つのメッセージも
しっかり拝見しております^^

すぐにお返事できないこともありますが
いつもしっかり読ませていただいています^^

楽しいとき
辛いとき
どんなときでも

いつでも
こっちらをご利用くださいね!
お待ちしております^^

No title

きょんちゃんさんへ

先日は、お返事ありがとうございます♪
お礼が遅くなり申し訳ありません。

自分、さいこーーーー!ってやってみました。
あと、鏡みるたびに、お、かわいいねーー!!とも!
(案外ずぶといですw)

きょんちゃんさんもいつだったかのブログに書かれてたと思うのですが、
他人に認めてもらうことに過度の期待をしてはあぶないですね。
自分で支えて支えられるようになるのが、先決。
(それでもどこかで認めてよう、と声がするのはなんだろう)

自分の中の問題と、外に出てくる問題が
最近やっとリンクしてると気づいてきました。
ここから、かもしれません。


追伸:
こちらでおすすめされてた心屋さんの本をわたしも読んでいます。
ここで知ったのがきっかけです。
え、何これ、わたしのこと?ということが書いてあって驚きです。

きょんちゃんさん、
お忙しいところ、あったかいメッセージをありがとうございました。
遠くでわたしのために時間を使ってお返事を書いてくださった方がいることを、とってもうれしく思います。
またブログ読ませていただきますね。

Re: No title

ごまさん♩

うわ〜!うれしいです^^
サイコー!実践いただきありがとうございます!
「かわいいねー!」素敵ですね!!
わたしも、さっそくやってみます^^V


そうそう!心屋さんの著書は
わかりやすい、よみやすい、そうそう!の内容なので
いいですよね^^

いいものだと思っていても、取り入れられないのが人間!
ごまさんの行動力、実践力はすばらしい力ですね^^

ごまさんの、素直なお心と実践力!わたしもまねさせていただきます^^

今後ともよろしくお願いいたします^^
プロフィール

橋中今日子 (滋賀のきょんちゃん)

Author:橋中今日子 (滋賀のきょんちゃん)
介護者メンタルケア協会代表
カウンセラー
メンタルコーチ
理学療法士

理学療法士・リハビリの専門家として病院に勤務して14年目。
脳性麻痺の方、
脳血管障害の方の
リハビリを中心に仕事をしてきました。
家族関係、
人間関係に悩んだのをきっかけに、
心理学を学び始めました。

[プライベート]
認知症の祖母と要介護5の母と知的障害の弟との4人暮らし。
H28年に重度身体障がいの母を看取り、
現在は、認知症(要介護3)の祖母と、知的障害の弟(A判定)との3人暮らし。
一時期は疎遠になっていた姉に協力してもらえいながら
介護歴22年目の年がはじまりました。

21年間の介護経験と
3年間でのべ500件以上寄せられた
介護に関するお悩みから見えてきた
「介護離職しない」
「介護疲れを予防する」
「介護で自分のしあわせをあきらめない」
ためのヒントをまとめた本、
「がんばらない介護」が
3月17日
ダイヤモンド社より出版されました!

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