歯磨きでリラックス効果。

滋賀と東京を行ったり来たりの
週末を終え、

本日ぐでんぐでん状態です。


前回の
歯科せんせいの
アツい想いと活動のことも

書かなければ!!!

なのですが
ぐでんぐでんすぎて

文章がまとまりませんでした。


なので、

今日は
先生から教えてもらった
ミニ情報をシェアしますね〜。



歯磨きをするいいことあるよ!
ってお話なのですが

虫歯予防!
口臭予防!
肺炎の予防!

いろいろな効果があるなか、

歯磨きが
高いリラクゼーション効果も
得られるんだそう!


脳から
幸福感や
リラックゼーションが得られるルモン、

エンドルフィンやセロトニンが出る!

その効果は、
ヘッドスパにも匹敵するとかしないとか(←このへん数値的な検証がなく、アヤシい 笑!)


たしかに、
不安や緊張感が続くと、
口の中が苦く感じたり、
粘ついたりすることありますよね。

緊張感から
交感神経が優位になって
唾液が少なくなるからだそうです。

その不快な状態から
歯磨きによって
口の中が不快⇒快になるだけでなく


唾液の分泌が促されること

緊張が高まった
交感神経優位の状態から

リラックスできている状態の
副交感神経の働きが促される。

交感神経優位な状態から
副交感神経とのバランスをとる状態へ
いざなってくるそう。

つまり、
歯磨きをすることで

自律神経のバランスの崩れ、
偏った状態を
改善してくれる。

つまり、
リラックスしている状態で出る
唾液を
歯磨きの刺激で出して

身体の反応によって
脳も勘違いさせて
”リラックスしてる”と想わせる逆わざですね。


だから
仕事で行き詰まったとき

タバコや
飲み物をとって
気分転換するのもいいですが

歯磨きをして
気分転換を計ることもできる!

そう思うと、

普段、
わたしは
歯磨きを
それほど意識していなかったし、

つい
めんどくさいな〜て思っていたのですが

これからは
歯磨きを
積極的にしていこう!と
思えました。

あと、
個人的には
母が在宅のときには

わたしは
時間も手間もかかる
口腔ケアが苦手だったのですが

これだけ効果があるのなら

もっと
丁寧にケアをすればよかったなぁ〜と
ちょっと後悔。



最後に余談ですが
歯磨き粉を使わなくても

口の中の汚れは落ちるし
唾液もしっかり分泌されるので

気分転換のときは
歯ブラシでささっと磨くだけで
十分な効果がえられそうですよ!




キューピーちゃんさいこー!






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お疲れ様〜

きょんちゃん、ワークショップ一つ終わったんですね。結さんのブログで読みました。お疲れ様でした。

ご報告楽しみにしていますね。

Re: 歯磨き

Tさま
ご訪問、そしてメッセージありがとうございます!
ブログを続けることは
忍耐力がいることなので(笑)!
励ましのメッセージをいただけて、とてもうれしいです!


Tさまのお話くださったとおり、
良い!と思いながら、どうんな効果があるのか?
わかると、続けやすくなりますよね^^

最近、気分転換に歯磨きをとりいれることで
お茶やお菓子に手がのびることが減り(笑)!
集中する時間が増えるだけでなく
ダイエット効果も出ているようです(笑)!


今後とも、よろしくお願いいたします!

Re: お疲れ様〜

Corvallis さま

ありがとうございます〜!
無事終了し、あっという間の1週間でした^^

当日、たくさんの友人たちが運営に関わってくれ、
たくさんの愛をいただきました^^

友人たちの想いを感じ、メンバーも次はもっとがんばろう!と燃えているところです^^

また素敵な時間になるよう、がんばっていきます!


プロフィール

橋中今日子 (滋賀のきょんちゃん)

Author:橋中今日子 (滋賀のきょんちゃん)
介護者メンタルケア協会代表
カウンセラー
メンタルコーチ
理学療法士

理学療法士・リハビリの専門家として病院に勤務して14年目。
脳性麻痺の方、
脳血管障害の方の
リハビリを中心に仕事をしてきました。
家族関係、
人間関係に悩んだのをきっかけに、
心理学を学び始めました。

[プライベート]
認知症の祖母と要介護5の母と知的障害の弟との4人暮らし。
H28年に重度身体障がいの母を看取り、
現在は、認知症(要介護3)の祖母と、知的障害の弟(A判定)との3人暮らし。
一時期は疎遠になっていた姉に協力してもらえいながら
介護歴22年目の年がはじまりました。

21年間の介護経験と
3年間でのべ500件以上寄せられた
介護に関するお悩みから見えてきた
「介護離職しない」
「介護疲れを予防する」
「介護で自分のしあわせをあきらめない」
ためのヒントをまとめた本、
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3月17日
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